清理Mac内存有多种方法，包括释放存储空间、清理应用程序缓存和卸载不需要的应用程序等。以下是一些具体步骤：

1. 清理存储空间：在Mac上找到占用大量磁盘空间的文件并删除它们。可以通过“关于本机”窗口中的“存储空间”选项查看各个文件夹占用的空间大小，然后按需删除。另外，可以使用第三方软件如CleanMyMac X等工具进行深度清理，包括卸载应用程序、清理大文件等。

2. 清理应用程序缓存：许多应用程序在运行时会产生缓存文件，这些文件会占用内存空间。可以通过选择应用程序的启动台图标，右键点击并选择“信息”，在弹出的窗口中选择“支持文件”，找到缓存文件夹并删除其中的内容。或者使用第三方软件一键清理缓存。

3. 卸载不需要的应用程序：卸载不需要的应用程序可以释放大量的内存空间。在Finder中，通过按住Shift键并单击应用程序列表中的任何应用程序来快速选择多个应用程序，然后右键点击并选择“移至废纸篓”来卸载它们。清倒废纸篓可以彻底卸载这些应用程序及其占用空间。如果安装了较多不常用的程序并希望在启动时关闭其相关程序的话，还可以在程序管理中管理你的程序以优化内存。不同程序的后台运行状态可以进行选择和开启关闭的操作优化你的运行内存的空间。另外，还可以设置自动清理时间让系统自动进行内存清理。

请注意，在清理内存时务必谨慎操作，避免误删重要文件或损坏系统文件。如果不确定如何操作，建议先咨询专业人士或寻求技术支持。此外，除了手动清理内存外，还可以通过养成良好的使用习惯来减少内存占用，如定期备份文件、避免同时运行过多的应用程序等。