电脑上的文件一旦被删除，能否恢复取决于文件被删除的方式和你所采取的措施。下面将介绍几种常见的恢复方法。

首先，如果你是通过Windows或Mac的回收站（或废纸篓）删除了文件，那么恢复起来相对简单。只需打开回收站，找到你要恢复的文件，然后右键点击该文件并选择“还原”。对于Mac用户，只需在废纸篓中找到文件，然后双击鼠标右键，选择“放入原位置”即可。

如果文件已经被清空出回收站或者是在移动设备上直接删除的，你可以尝试使用一些专业的数据恢复软件，如Recuva、EaseUS Data Recovery Wizard等。这些软件能够扫描你的硬盘，查找被删除的文件，并将其恢复到一个安全的位置。使用时，请确保不要将恢复的文件保存到同一分区，以防覆盖掉原本可能存在的文件残留信息。

此外，如果你的电脑之前有开启过文件历史记录功能，那么你也可以从备份中恢复文件。对于Windows系统，你可以通过控制面板中的“文件历史记录”选项进行恢复；对于Mac系统，则可以利用时间机器进行恢复。

最后，如果你的文件非常重要且上述方法均无法奏效，建议联系专业的数据恢复服务提供商。他们拥有更为高级的技术和工具，能够在更复杂的情况下帮助你找回丢失的数据。

总之，预防永远比恢复更重要。定期备份重要文件，避免在删除文件后立即写入新数据，这些都是防止数据丢失的有效手段。